Le jeûne est une pratique peu fréquente pour certains d'entre nous. Trois journées pourront paraître beaucoup pour une première fois. Ayez la liberté de ne vous abstenir de manquer qu'un ou deux repas pendant ces trois jours. Si vous choisissez de jeûner 2 ou 3 jours, voici quelques conseils pratiques.
Avant le jeûne
- Arrêter le café une semaine avant le jeûne pour éviter les maux de tête et les troubles physiques ;
- Remplacer la viande par davantage de légumes pendant les 3 jours qui précèdent cette période ;
- Veiller à diminuer vos activités pendant la semaine qui entoure cet événement afin d'être plus disponible ;
- Se préparer dans la prière à vivre ces moments privilégiés de communion avec Dieu et avec les autres.
Pendant le jeûne
- Penser à boire suffisamment, au moins 1,5 l d'eau pendant la journée. L'eau peut être froide ou chaude sous forme d'infusions (sans sucre ou peu sucrées). Eviter les excitants (café, thé, …). Lors des rencontres de prière, il serait utile de commencer ou terminer ces moments en partageant une boisson ;
- Eviter de faire vos courses ou de rester à la maison pendant ces journées, si cela vous est possible (ce sera difficile pour les mamans dont les enfants sont encore à la maison). Des balades dans la nature pourraient vous aider à rester détendus ;
- Préparer au niveau de l'Eglise locale ou du groupe de quartier des temps de louanges, de prières et de méditation pendant les heures habituelles des repas (par exemple de 12h30 à 14h00 et de 18h30 à 20h00). Le fait d'être à plusieurs pendant ces moments vous encouragera ;
- Ne pas chercher à en faire le maximum. Le jeûne n'est pas un marathon "spirituel". Il ne faut pas hésiter à prendre le repos nécessaire à une telle période d'abstinence ;
Après le jeûne
- 3 jours n'est pas une période longue, la réalimentation peut se faire normalement. Eviter simplement de manger de trop grandes quantités dès votre premier repas.
Dans tous les cas
Souvenez-vous que le jeûne est d'abord une façon de manifester notre disponibilité devant Dieu. L'invitation que nous lançons n'a pas pour objet de réaliser un exploit. Que chacun de vous aborde ces moments dans la liberté et agisse selon sa conviction. Ce qui importe, c'est que nous puissions dégager du temps pour vivre avec notre communauté des temps particuliers de communion et de prière.
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